Kesäajan liikuntamahdollisuudet senioreille Kouvolan alueella

Liikkuminen on tärkeää kaikenikäisille, mutta iän myötä sen vaikutus korostuu. Kesä tarjoaa loistavat puitteet ulkoiluun ja toimintakyvyn ylläpitoon myös iäkkäämmille. Kouvolan seudulla on paljon mahdollisuuksia, kun tietää mistä aloittaa.

Liikkuminen on yksi tärkeimmistä tekijöistä, kun halutaan säilyttää toimintakyky ja itsenäisyys iän karttuessa. Erityisesti kesällä luonto, valo ja lämpö kannustavat liikkumaan: nyt on hyvä hetki tarttua siihen.

Miksi kesä on paras aika aloittaa liikkuminen?

Kesällä ulkona liikkuminen on paitsi helpompaa, myös houkuttelevampaa. Kävely, puistojumppa tai vaikkapa sauvakävely virkistävät kehoa ja mieltä – ja monelle se on myös tärkeä sosiaalinen hetki.

Tutkimusten mukaan säännöllinen liikunta ehkäisee kaatumisia, ylläpitää lihasvoimaa ja tukee jopa muistia. Kesäliikunta voi siis olla ensimmäinen askel kohti turvallisempaa ja aktiivisempaa arkea.

Käytännön vinkkejä kesäliikuntaan Kouvolassa

Geli Oy tarjoaa ohjattua liikuntaa senioreille Kouvolan alueella: kotikäynteinä, kuntosalilla ja ulkoillen. Alla muutamia esimerkkejä:

• Kotivoimistelu ohjaajan kanssa tutussa ympäristössä

• Sauvakävely turvallisilla reiteillä

• Yksilölliset liikuntaharjoitteet toimintakyvyn ylläpitoon

• Kuntosaliharjoittelu pienryhmissä tai henkilökohtaisesti

• Ulkoiluapu ja seura lähiluontoon

  
  

Gelin ammattilaiset suunnittelevat liikkumisen yksilöllisesti. Liikunnan ei tarvitse olla raskasta, tärkeintä on säännöllisyys ja mukava tekeminen.

Yhdessä liikkuminen lisää myös sosiaalista hyvinvointia

Moni seniori jää kesällä yksin, kun lähipiiri on matkoilla. Yhteinen kävelylenkki tai liikuntatuokio voi olla päivän tärkein kontakti. Geli Oy:n palveluihin kuuluu myös ulkoiluapu vanhuksille ja seura arjen hetkiin.

Kiinnostaisiko maksuton liikuntakartoitus?

Kesä on täydellinen aika aloittaa uusi, aktiivisempi arki. Geli Oy tarjoaa maksuttoman liikuntakartoituksen, jossa selvitetään yhdessä asiakkaan kunto, toiveet ja tavoitteet.

Ota yhteyttä ja aloitetaan yhdessä matka kohti vireämpää kesää!

044-2812085

tiina@geronomipalvelu.fi

Hyvinvoivin terveisin

Tiina Nurmi

Toimitusjohtaja

Geli Oy